10/06/2023 11:09
Đường Yên ăn no 70% để giữ dáng chuẩn
Dưới đây là những bí kíp giảm cân, giữ gìn sắc vóc của nữ diễn viên đáng để chị em hỏi theo.
| Không bao giờ ăn quá no:Đường Yên cho biết không theo một chế độ ăn kiêng cụ thể nào mà cô luôn chú trọng dinh dưỡng hợp lý và cân đối trong mỗi bữa ăn. Đặc biệt, cô sẽ không bao giờ ăn quá no, dừng ăn khi cảm thấy cơ thể đã nhận đủ lượng calo cần thiết. Đường Yên luôn kết thúc bữa ăn khi cảm thấy no 70%. Bên cạnh đó, cô cũng kết hợp tập luyện để tiêu hao calo giúp cơ thể thon gọn hơn. |
|
|
| Tuyệt đối không ăn khuya: Từ khi sinh con, Đường Yên đã hình thành thói quen không ăn đêm để giữ dáng. Ngay cả khi quay phim muộn, cô cũng từ chối những món ăn hấp dẫn vì chứa nhiều dầu mỡ và tinh bột. Đường Yên cho biết ăn đêm dễ khiến tăng cân và tích trữ mỡ thừa ở vùng bụng. |
|
|
| Chăm chỉ tập luyện: Đường Yên cho rằng chế độ ăn uống và tập luyện nên được cân bằng và điều độ. Nếu bạn bỏ qua 1 trong 2 thì sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân, giữ dáng như mong muốn. Cách tốt nhất để khiến việc tập thể dục trở nên thú vị là chọn 1 hoạt động mà bạn yêu thích và cảm thấy thoải mái. Đường Yên yêu thích bộ môn yoga vì giúp giải tỏa căng thẳng, duy trì vóc dáng thon gọn, chống lão hóa hiệu quả. Nhờ đó, bà mẹ một con luôn trông trẻ trung, rạng rỡ hơn so với tuổi thật. |
|
|
| Tích cực đi bộ:Ngoài tập yoga, Đường Yên còn hình thành thói quen đi bộ mỗi ngày, đây là cách giảm cân đơn giản mà hiệu quả. Nữ diễn viên khuyên chị em nên dành thời gian đi bộ để cải thiện tư thế đứng, giảm đau lưng và các vấn đề về cột sống. Đây cũng là bộ môn giúp cô có khoảng thời gian thư thái, giải tỏa năng lượng sau những giờ làm việc căng thẳng và bận rộn chăm con. |
Đường Yên
nguyên tắc ăn uống
giữ dáng thon
Tin cùng chuyên mục
